Testépítési és táplálkozási tanácsok

Sportolni szeretnél? Mozogni? Testépíteni? Csak nem tudod, hogy fogj hozzá? Én segítek neked mindenben amiben csak tudok, megosztom veled a tapasztalatiamat és a sikerem titkát! Nem fogsz csallódni csak kitartás és pár szabály betartása szükséges!

Csoportok
Húsok
Halak
Tejtermékek
Tojás
Tésztafélék
Gabona
Zöldség
Hüvelyesek
Gyümölcsök
Olajos magvak
Zsiradékok
Italok
Étrendkiegészítők
Egyéb

 

Minta étrendek
Elnevezés Fehérje Szénh. Zsír Energia  
-1 kg/ hét diéta 60-65 kg. n... 131.73 147.98 55.71 1682.97 1135 gr.  
105 Kg 3500 Kcal diéta 275.06 483.35 56.65 3558.13 2307 gr.  
2000-2200 kcal étrend 202.69 189.14 60.57 2125.10 2640 gr.  
2100kcal étrend 70-75kg-os di... 236.93 160.61 58.08 2104.77 1625 gr.  
3000 kcal étrend 244.94 306.72 34.74 2530.97 1970 gr.  
3500 kcal étrend 263.68 373.79 96.87 3451.26 2112 gr.  
4300 kcal étrend 376.15 598.39 43.92 4319.49 3665 gr.  
4800 kcal tömegnövelő étre... 350.20 558.42 126.18 4852.74 2454 gr.  
Alacsony GI (~200g ch) 361.88 227.12 36.22 2713.28 2060 gr.  
Alapismeretek-diétás mintaé... 129.23 118.67 25.02 1210.14 865 gr.  
Alapismeretek-mintaétrend 60-... 110.83 72.79 21.48 930.58 1105 gr.  
Alapismeretek-tömegnövelő m... 254.50 481.44 39.60 3306.80 1660 gr.  
biri- női diéta 171.21 70.28 30.34 1308.44 1024 gr.  
Csak nagyon elszántaknak! :) 425.68 872.76 64.54 5829.85 2510 gr.  
Csóró tömegnövelő étrend 227.00 371.35 46.74 2833.66 1366 gr.  
diétás étrend 197.75 145.10 16.24 1521.86 1005 gr.  
egyszerü tömegnövelés 60-8... 279.34 442.86 53.37 3405.14 1715 gr.  
étrend 80kg-os ,súlyzós edz... 141.76 114.35 29.39 1299.30 1470 gr.  
Hardcore tömegnövelő étren... 508.44 1276.17 87.68 7889.47 5275 gr.  
Ketogén - Full 264.33 26.25 13.50 1322.44 1844 gr.  
Ketogén-Hal,Spárga,Brokkoli 264.75 21.75 19.00 1379.00 1706 gr.  
legolcsóbb tömegnövelés 60... 253.65 430.23 50.48 3192.75 1770 gr.  
Női diéta, alacsony ch! 159.98 27.38 46.80 1160.36 1010 gr.  
Női diéta, alacsony ch! 159.98 27.38 46.80 1160.36 1010 gr.  
Palumbo 200lbs 304.16 12.34 140.39 2594.88 1237 gr.  
Tömegelő kaja ver2 213.10 359.01 29.50 2555.07 1630 gr.  
Tömegnövelelő étrend, 80kg 239.60 439.94 58.82 3266.64 1790 gr.  
Tömegnövelés 100kg 309.52 442.39 47.80 3443.75 1635 gr.  
Tömegnövelés I 204.73 303.32 48.64 2483.27 1400 gr.  
tömegnövelés, 90kg 292.55 474.72 83.82 3905.92 2249 gr.  
Tömegnövelő 60kg, 1. 161.80 302.30 58.24 2467.26 1500 gr.  
Tömegnövelő 60kg, 2. 162.36 304.65 51.63 2357.50 1480 gr.  
Tömegnövelő 60kg, 3. 161.12 309.86 76.38 2591.25 1230 gr.  
Tömegnövelő 60kg, 4. 158.55 312.33 43.25 2299.94 1460 gr.  
Tömegnövelő 60kg, 6. 167.73 329.36 95.13 2895.87 1230 gr.  
Tömegnövelő 60kg, 7. 159.29 307.08 39.08 2221.49 1370 gr.  
Tömegnövelő 60kg, suliba j�... 152.50 315.72 39.88 2249.50 1150 gr.  
tömegnövelő étrend 286.35 518.65 81.80 3979.10 2525 gr.  
Tömegnövelő étrend (Lúgos... 286.47 420.42 74.77 3513.56 2160 gr.  
tömegnövelő étrend 80-90 k... 258.69 433.15 34.53 3081.09 1425 gr.  
tömegnövelő étrend 80-90 k... 262.94 431.73 34.91 3104.22 1695 gr.  
tömegnövelő étrend 80-90 k... 358.89 473.85 64.83 3931.15 2676 gr.  
tömegnövelő étrend, 100kg 265.04 496.33 93.59 3902.60 1585 gr.  
változatos tömegnövelés 60... 312.38 493.98 104.47 4234.55 2735 gr.  
 
Kategóriák
Levesek  (6)
Főételek  (27)
Köretek  (1)
Saláták  (6)
Desszertek  (6)
Turmixok  (0)

 
Mini Kalóriatáblázat
Húsok
Halak
Tejtermékek
Tojás
Tésztafélék
Gabona
Zöldség
Hüvelyesek
Gyümölcsök
Olajos magvak
Zsiradékok
Italok
Étrendkiegészítők
Egyéb

 



Weblap látogatottság számláló:

Mai: 4
Tegnapi: 12
Heti: 4
Havi: 163
Össz.: 37 165

Látogatottság növelés
Oldal: Étrendek
Testépítési és táplálkozási tanácsok - © 2008 - 2024 - testepito.hupont.hu

A HuPont.hu-nál a honlap készítés egyszerű. Azzal, hogy regisztrál elkezdődik a készítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »